Nuova TE40+ PLUS

370 € o 2 pagamenti mensili di 185 €

Nuova TE40+ PLUS

Corso

Il percorso pratico e completo che ti guida a supportare il tuo organismo durante la Perimenopausa e Menopausa.

Il Percorso che ancora non c’era!

Nuova TE 40+ è l’unico percorso integrato che affronta tutte le aree cruciali per il tuo benessere in questa fase di vita.

Vivi questa speciale fase di vita in equilibrio e nel pieno del tuo potere!

--> VERSIONE PLUS: Percorso + 1 consulenza e 1 mese assieme
・15 posti disponibili al mese ・

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Contenuti

NOTA IMPORTANTE PRIMA DI INIZIARE UFFICIALMENTE🥰

Nota su community Nuova te40+

Modulo INTRO- Inizia qui😊

1. Benvenuta in Nuova TE 40+

1.a COME FUNZIONA LA CONSULENZA + il mese assieme

2. Come funziona e come usare al meglio il percorso

3.Prepara te stessa, la casa, l'ambiente circostante

Modulo 1 - Dove sei ora, conosci i tuoi ormoni per conoscere te stessa e le maggiori aree di attenzione per una transizione serena

Benvenuta nel Modulo 1

2.Cosa succede dai 40 in poi e cosa potresti sperimentare.

3.Aree cruciali interessate dal cambio ormonale

4.Conosci i principali ormoni, come sono influenzati dal cambio in Peri- e Menopausa, come il Percorso ti aiuta a mantenere equilibrio

5.Ormoni bioidentici: cosa sono e come ti possono aiutare

6.Dove ti trovi ora: AUTOVALUTAZIONE GENERALE INIZIALE

Modulo 2 - Mangia per l’equilibrio ormonale in Perimenopausa e Menopausa

1.Benvenuta al modulo 2, Intro: Perché iniziare con l'alimentazione per il riequilibrio ormonale?

2.Alimentazione a "bassi carboidrati", o meglio, alimentazione umana? Perchè?

3.Parliamo di carboidrati-proteine-grassi

4.INTEGRAZIONE SUGGERITA 40+

Parliamo di 'Colesterolo' con la Dr.ssa Giulia Garaffo

Parliamo di 'Proteine' con la Dr.ssa Giulia Garaffo

Modulo 3_ Stress cronico, ritmo circadiano, sonno, luce naturale, naturale e l'impatto su ormoni-metabolismo-mente

1.Benvenuta nel Modulo 3

2.Stress cronico: come incide sull’equilibrio ormonale e in generale, riconoscilo e impara a gestirlo.

2.1.Consigli, strategie e PROTOCOLLI INTEGRATIVI per la gestione dello stress cronico.

2.2_Focus- caffè e stress cronico.mp3

3. L'importanza del sonno per l'equilibrio ormonale-metabolico-organico e per salute!

4.Luce naturale, Natura, ritmo circadiano per l’equilibrio ormonale

🫁 Respirazione diaframmatica anti-stress con Katia Vaccari

Modulo 4-Fegato, digestione, intestino: i guardiani dell'equilibrio ormonale

1. Benvenuta nel Modulo 4

2. Infiammazione cronica: cause, sintomi, strategie, integrazione

3. L'importanza della funzionalità epatica per l'equilibrio ormonale

4. Stomaco e intestino per mantenere l'equilibrio durante la perimenopausa e menopausa - integrazione -

5_BONUS: come fermentare le verdure

Modulo 5 - Boost metabolico ed ormonale

1. Benvenuta nel Modulo 4

2. Il vantaggio della flessibilità metabolica

3. L’importanza dell'attività fisica e della costruzione muscolare

4. Digiuno intermittente" nella donna, o meglio digiuno circadiano

5. Monitorare la glicemia: come, perchè, valori ideali

Modulo 6- Viaggio alla scoperta di te stessa e di cosa desideri davvero per TE

1_Due parole iniziali..

2_Introduzione ufficiale di Cristina Del Giudice ✨

3_Pratica di Centratura

4_L’importanza di trovare i TUOI valori_introduzione

4.1_Esercizio per trovare i TUOI valori

5_Trova il TUO perchè - Introduzione e visualizzazione guidata

5.1_Esercizio per trovare il tuo 'perchè'

6_Audio_Pratica guidata della GRATITUDINE

🎁 BONUS SPECIALE PER TE

Modulo FINALE

1. Eccoti al termine del Percorso !!

2.Dove ti trovi ora: Autovalutazione di Fine Percorso

3. Parole finali, complimenti e grazie di cuore ❤️

1° Sett. Alimentazione - Inizia a ripulire!

1. Benvenuta alla 1° settimana alimentare!

2.Cosa metti temporaneamente da parte e perchè + Attenzioni base

Note generali ricette + focus proteine-fame-sazietà-spuntino

Cibi da avere sempre in casa per praticità

RACCOLTA COLAZIONI

RICETTE 1° SETTIMANA

IDEE MENÙ SETTIMANA 1

COSTRUISCI IL TUO PIATTO - SETTIMANA 1

Il TUO diario di cibo, sintomi, & riflessioni 1° settimana & COME USARLO

LISTA SPESA 2° SETTIMANA

BONUS - Come e perchè fare ammollo di frutta secca, semi, cereali, legumi

BONUS - Come fare latte/bevanda di mandorla e di cocco in casa

2° Sett. Alimentazione - Resetta e Nutri!

1. Benvenuta alla 2° settimana

RICETTE 2° SETTIMANA

IDEA MENÙ 2° settimana

Costruisci il tuo piatto SETTIMANA 2

Possibili "effetti collaterali" TEMPORANEI & come superarli

Il TUO diario di cibo, sintomi, & riflessioni 2° settimana

LISTA SPESA 3° settimana

3° Sett. Alimentazione - Bentornata Energia !

1. Benvenuta alla 3° settimana!

Costruisci il tuo piatto_SETT3.pdf

RICETTE 3° SETTIMANA

IDEA MENÙ 3° settimana

Il TUO diario di cibo, sintomi, & riflessioni 3° settimana

LISTA SPESA 4° settimana

4° Settimana Alimentazione

1. Benvenuta alla 4° settimana!

RICETTE 4° SETTIMANA

IDEA MENÙ 4° settimana

Costruisci il tuo piatto_SETT4.pdf

Il TUO diario di cibo, sintomi, & riflessioni 4° settimana

Sei una "macchina brucia grassi" / in flessibilità metabolica?

5° Settimana Alimentazione

1. Benvenuta nella 5° settimana! COME PROSEGUIRE !!--> Da leggere-IMPORTANTE

2.Approfondimento sul mangiare in modo intuitivo + Fame emotiva vs fame reale

3. Guida esercizio al mangiare in modo intuitivo

Il TUO diario di cibo, sintomi, & riflessioni 5° settimana

6° Settimana Alimentazione

Introduzione alla settimana 6. Conclusione della progressione alimentare

Il TUO diario di cibo, sintomi, & riflessioni 6° settimana

Sperimenta la REINTRODUZIONE

“Ciclizzazione” dei carboidrati per la transizione ormonale e per il BenEssere a lungo termine

Segni che non stai mangiando abbastanza

Parole conclusive🥰

ARCHIVIO MENÙ SPECIALI FESTIVITÀ

La mia missione è quella di aiutare le donne a ritrovare la propria salute, grandezza e consapevolezza, creando le basi per il riequilibrio.

Lavoro sulla salute femminile attraverso nutrizione, equilibrio ormonale, stile di vita e assetto mentale, così da promuovere il ritrovamento di energia, salute, equilibrio organico, capacità innata di guarigione e consapevolezza. Questo ti permetterà di ri-trovare la vera te stessa, la tua migliore versione possibile e la salute e serenità che ti meriti!

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